LE STRETCHING

Le rendement musculaire est en grande partie lié à la souplesse des muscles.
Votre avis sur le stretching : pratiquez vous ? quel type de stretch ? à quel moment (avant ou après la sortie) et avez vous un plan testé ?
Dans le mouvement de pédalage, le muscle moteur ne doit pas se voir opposé une résistance du muscle antagoniste (quadri / ischio) le stretching aide à travailler ce relâchement indispensable au rendement optimal du pédalage.

Je sais meme pas ce qu'est vraiment le stretching

Le strectching est une technique de travail de la souplesse musculaire en travaillant sur les étirements statique

Bon pas de succès tant pis ce sera pour le prochaine fois on fera un groupé avec tai chi chuan .
Mais avant la fin est ce que vous le verriez avant en pré-échauffement, après en étirement ou pendant (plus dur style amstrong qui tire les quadriceps ou le dos sur le vélo)
Après j'ai lu qu'il y avait risque de micro blessures (miniclaquage) par étirement éxagéré lorsque trop d'acide lactique dans le muscle