Sortie club

SORTIE CLUB DE DIMANCHE 26/11
Ce dimanche matin le club alignait une douzaine de concurrents pour une sortie relativement véloce. Une bonne moyenne avec quelques bosses à rythme soutenu.
A noter un exploit du jeune KEVIN qui avait décidé d'emmener le peloton entre Pérouges et Montellier mais qui s'est fait surprendre par la police montée (sur Corima) et a du obtempérer après que Christophe ait fait usage de la voix et de la force pour serrer le contrevenant.
Belle sortie avec un final à 35/40kmh qui a permi a chacun de s'exprimer hihihihi

et mikle si tu continue a se ryhtme tu va faire un carton en début de saison ça promet.

c'est vrai que se matin ça a bien rouler,j'ai regarder mon compteur en arrivant chez moi j'avais 29 de moyenne,pas mal pour une sortie, on va dire hivernale

C'st vrai que mon ambitioon cette année est d'avoir le droit de rouler avec les coursiers et j'espère les suivre dans les bosses

si tu continue a se ryhtme aucun problème, comme on dit les doigts dans le nez

Bonjour, Comme je te l'ai indiqué voici mon programme de débu...tant seul... itère en début de saison
Travail fractionné côté Dagneux

Oh mais vous allez vous calmer...

Moi une fois de plus j'ai fait une soirée samedi soir, donc impossible de se lever le dimanche matin. Mais promi j'arrete l'alcool, la musique et tout ça et je me concentre sur le vélo

T'en fait pas on arrêtes pas le reste non plus :cherry:

t'inquiete pas mon petit il n'y a pas que le vélo dans la vie.

Hello

Et ben, ça roule encore fort !!!
Je pouvais rouler que samedi, dommage pour moi !! :cry:

Koukouille, je suis comme toi. Je ne roule pas en ce moment. Va falloir s'y remettre :D

A++

Damien a écrit:

Hello

Et ben, ça roule encore fort !!!
Je pouvais rouler que samedi, dommage pour moi !! :cry:

Koukouille, je suis comme toi. Je ne roule pas en ce moment. Va falloir s'y remettre :D

A++

Oh le Damien ressurgit!!! je propose qu'on aille rouler tous les deux
pour les épater la prochaine fois... Si jeudi aprem tu es libre je te
laisse mon numero 06 13 51 15 52, sinon on se verra samedi et on
essayera de suivre ces chenapants

je ne peux pas rouler en semaine sauf au printemps ou en été quand les jours le permettent. mais j'ai bien noté ton tél.

ouais, samedi prochain, je serais présent si il ne pleut pas. c'est clair, on va essayé mais ils ont l'air d'etre encore en forme.

bonne soirée

Y a pas de problème vous en faites pas, dormez tranquilles ....
C'est pas un vieux qui pourrait s'aligner ; FC max à 180 connais plus depuis longtemps....
Et dis donc Richard Mercredi ... peux pas le matin Zut Bon j'irai l'am.
J'ai demandé au prez à quand les sorties en deux groupes : Sa réponse mais tu peux bien suivre le premier ...
MAis c'est bien pour ça que j'en voudrais 2
Bon sérieusement ce n'est pas encore le moment le début du travail c'est 12 semaines avant la première course ... mais moi j'en fais pas

j'ai prévu une petite sortie demain matin environ 2 heures,je vais monter plusieurs fois la cote de bréssolle, en alternant gros et petit braquets

Bon on va continuer dans l'ambiance PFC (ptain fais chier) je ne peux pas le matin Ouf s'il ne pleut pas l'am je ferai aussi du cycle.
Mon programme qd je suis d'astreinte est le circuit en 10mn départ petit restau, dangereuse, rond point beligneux descente nationale et re. le tout en 10' max ce qui fait 6 tours à l'heure simple. et à chaque bosse j'applique un des principes cité plus haut de fractionné
L'autre option en cas de grand vent pizay retour, bressoles descente lycée dagneux remontée bressoles descente la valbonne philipps remontée beligneux descente balan et remontée dangereuse enfin retour bercail en sens inverse très bon en cas de pluie possible ou de vent du nord ou du sud.
Sinon c'est vrai que le soir je fais lycée Dagneux Bressoles 5 à 6 fois en altenant les braquets.