Sortie du dimanche

SORTIE CLUB DE DIMANCHE 2/12
Cette après midi grâce au post "rendez-vous" une session de rattrapage était organisée pour les concurrents absents ce matin. Et quelle séance.
Chacun avait son rôle dans le peloton ... de deux.
Koukouille pédalait devant pour ouvrir la route et Mikle à l'arrière surveillait la boussole et le cardio. :cherry:
Pour vous donner un ordre d'idée La sortie de samedi pour moi 1 mn dans le rouge, dix dans la zône aérobie et le reste en récup ; avec Koukouille 50mn au-dessus de l'anaérobie, 1h30 en dessous et 40mn dans le zône, en résumé après la séance récup d'hier la séance travail aujourd hui.
Le regret manquait encore des boeufs pour tirer contre le vent malgré cela quelqules coureurs d'équipes cocurrentes repris (trop vite à mon gré) mais que c'est bon quand ça s'arrête

Alors pour le futur si vous loupez un rendez vous conventionnel n'hésitez pas mettez une annonce sur le post rendez vous https://thouvelo.easyforumpro.com/viewtopic.forum?p=567#567

Je t'avouerais que j'ai eu du mal à rentrer vent de face... Mais au
moment ou je t'ai quitté a Tramoyes j'étais a 30km/h de moyenne ce qui
est trés bien compte tenu du vent et du parcours pas trés plat.



Comme l'a dit Mikle, avis aux amateurs pour les futurs dimanche aprem

oula mais vous avez rouler commes des mobilettes,a se rhytme on va avoir du mal a vous suivre

La prochaine fois on fera plus nombreux
Ce matin tu as roulé ?

effectivement j'ai été rouler avec le club se matin ,on était ennviron une douzaine ,sortie tranquille avec du vent .je vais essayer de faire une sortie cette semaine si il ne fait pas trop mauvais

Dommage moi pas dispo ce mercredi
Mais ce soir mal aux cannes et vélo pas nettoyé

Mikle_scott a écrit:

Dommage moi pas dispo ce mercredi
Mais ce soir mal aux cannes et vélo pas nettoyé

Meme diagnostic

faut acheter un velo d'hiver !!

bon tant pis j'irais tout seul ,alors bon nettoyage .

Non mais mercredi ça depend a quelle heure??

moi sa serait pluto le mardi après midi ,je pars en principe sur les coups de 2heure a 4heure,apprès j'ai mes enfants a recuperer a l'école.

Ah non ça ne sera pas possible pour moi, Mikle m'a dit que tu roulais
super bien alors j'aimerais voir ce que ça donne... Week end prochain
je pourrais pas en plus:(

ho les gards cool je vous sans bien exite

Bein non ce matin ça va super cool j'en ai pour 3 jours à m'en remttre juste ce qu'il faut.
Un entrainement comme ça pas vu depuis au moins un mois : le CLM du club.
En fait hier presque une heure dans le rouge et quand Koukouille y voulait reprendre un échappé c'était à fond et même que le pélo y m'en a mis une dans la bosse avant St Eloi.
Avec le vent contraire, hier on pouvait même travailler la force et cerise sur le gateau sur la plaque à la fin vent dans le dos jusqu'à Tramoyes

rossi je a écrit:

ho les gards cool je vous sans bien exite

ca y est tu as encore perdu ton mdp ou ton pseudo lol, en tout cas je
t'invite vivement a nous rejoindre lors des prochains entrainements...

Et doucement les gars. Ya un protocole de déroulement des sorties qui débute au premier janvier (voir les circuits) je vous invite à le lire.
Fini les escapades le capitaine de route veillera au respect des règles.
Les moyennes doivent être respectées.

oui j'ai perdu mon pseudo tu peux me le redonne

Bon je vais te donner un moyen de le récupérer... Tu peux voir ton
pseudo dans la liste des membres en cliquant sur Membres dans la barre
de menu en haut..



En l'occurence, c'est "j pierre rossi"