The bisou test

Et oui ya aussi le test de ruffier et je viens d'inventer celui de préparation à la bisou?
J'ai profité de cette belle journée pour attaquer ma première sortie avec du dénivelé.
Comme le coach l'a dit y pas de ma à se faire du bien alors quai de saône rochetaillé pour un pot au xyphos (j'ai du mal lire car y disais à 5 mn et j'en ai mis 50 environ.
C'était fermé surement que ce truc la ferme entre midi et 14 heures , alors j'ai fait thou deux verres d'un (c'est bon le goudron était fraichement refait j'ai testé dans les deux sens) limonest trévoux rancé bref 110km 22.7 de moy soit les 5 heures. pil poil le temps de la bisou l'année passée pour le groupe thou ou j'étais donc va falloir forcer car y a 30km et 400m de dénivelé en plus.
Et cette année si je la fait je voudrais améliorer les 5 heures bien sur.

belle sortie !!

En effet il t'a fallu du courage rien que pour la montée du xyphos

Koukouille a écrit:

En effet il t'a fallu du courage rien que pour la montée du xyphos

cette montée,c'est celle qui commence par un mur??je ne connais pas trop quand on attaque de ce coté ci...

Oui c'est ça. ya bien un petit km en bosse tout droit sous la carrière on passe vers la madonne au soleil très sympa

T'avais le petit plateau j'espere parce que sinon à cette période de l'année on en chie sérieusement... Pas encore fait maisc'est à mon programme

Pour les premiers dénivelés faut pas hésiter de mouliner et j'avais un 36X23, donc super cool.

Mikle a écrit:

Pour les premiers dénivelés faut pas hésiter de mouliner et j'avais un 36X23, donc super cool.

tu roules avec le 36 toute l'année?

Je pense passer au 34 qui était monté à l'origine sur mon compact.
Et comme c'est shimano j'ai même les trois dernières couronnes plus grosses 27 je crois ... pour le ventoux ou galibier par exemple

J'explique mon raisonnement avec le gain de puissance (ou de force) dans la saison je peux trainer le 50 12 à 19 beaucoup plus souvent et comme je fais de plus longues bosses je diminue le développement pour les cas délicats jusque vers 3m car pas costaud le mikle.